Philautia Horizon
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Ateliers collectifs

La sophrologie se pratique aussi à plusieurs

En groupe, les ressentis se nourrissent les uns les autres et le relâchement vient plus vite. C'est aussi une façon de rompre l'isolement. Aucun prérequis : chaque séance s'adapte au rythme des personnes présentes.

Une séance, en 1 h à 1 h 15

  1. Accueil du groupe et thématique du jour
  2. Respiration consciente et relâchement du corps
  3. Visualisation positive, guidée à la voix
  4. Retour à soi, et partage des ressentis — si l'envie est là

Les thèmes abordés

  • Confiance et estime de soi
  • Lâcher-prise et gestion du stress
  • Sommeil et détente profonde
  • Sérénité et équilibre émotionnel
  • Accueillir les émotions et les transformations

Chaque cycle est bâti autour d'un thème, selon la saison ou l'intention du groupe.

Le rythme de l'année

Un cycle entre deux vacances scolaires

Je construis chaque cycle entre deux périodes de vacances scolaires : cinq à six séances, une par semaine, sans vacances pour les interrompre. L'année compte ainsi cinq périodes, et chacune peut accueillir de nouveaux cycles.

  1. Cycle 1

    De Noël aux vacances d'hiver

    Janvier – février

  2. Cycle 2

    Des vacances d'hiver à celles de printemps

    Mars – avril

  3. Cycle 3

    Des vacances de printemps à l'été

    Mai – juin

  4. Cycle 4

    De la rentrée à la Toussaint

    Septembre – octobre

  5. Cycle 5

    De la Toussaint à Noël

    Novembre – décembre

Mois indicatifs : les dates des vacances changent d'une année à l'autre.

Les cycles en cours et à venir

Chaque cycle compte cinq à six séances hebdomadaires, en petit groupe et sur inscription. Inscrivez-vous en ligne en choisissant le lieu du cycle, ou directement auprès de la structure qui l'accueille.

Un temps pour les aidants

Ces ateliers conviennent particulièrement aux aidants, familiaux comme professionnels : un espace de répit pour relâcher la tension accumulée, et retrouver la capacité d'accompagner sans s'épuiser.

Références

Ils me font confiance

  • Centre social Les PictonsMarans
  • Communauté de communes Aunis AtlantiqueSanté & Bien-être — Nouvelle Laiterie
  • CCAS de MaransMarans
  • L'escaleHôpitaux de jour de Lagord et de Salles-sur-Mer
  • GE APA Santé NutritionAteliers pour les aidants

Ce qu'elles en disent

« Une vraie bulle de détente au travail en petit groupe. Et avec des techniques et supports qui permettent de pratiquer aussi seul et à la maison. Se faire du bien tout en douceur, merci Lucille. »

Csc Les PictonsCentre social, MaransAvis Google ·

« Je recommande Lucille pour son engagement et son professionnalisme lors des ateliers de sophrologie à destination des aidants. Les retours des bénéficiaires ont été très positifs et j'ai particulièrement apprécié la qualité de nos échanges et de notre collaboration. »

Jonah AussantResponsable territorial, GE APA Santé NutritionRecommandation LinkedIn ·

Organiser un cycle dans votre structure

Collectivité, association ou entreprise : les ateliers s'adaptent à vos publics, sur devis.

Par courriel à contact@philautia-horizon.fr ou par message au 06 08 87 27 38. Réponse sous quelques jours.

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