Ateliers collectifs
La sophrologie se pratique aussi à plusieurs
En groupe, les ressentis se nourrissent les uns les autres et le relâchement vient plus vite. C'est aussi une façon de rompre l'isolement. Aucun prérequis : chaque séance s'adapte au rythme des personnes présentes.
Une séance, en 1 h à 1 h 15
- Accueil du groupe et thématique du jour
- Respiration consciente et relâchement du corps
- Visualisation positive, guidée à la voix
- Retour à soi, et partage des ressentis — si l'envie est là
Les thèmes abordés
- Confiance et estime de soi
- Lâcher-prise et gestion du stress
- Sommeil et détente profonde
- Sérénité et équilibre émotionnel
- Accueillir les émotions et les transformations
Chaque cycle est bâti autour d'un thème, selon la saison ou l'intention du groupe.
Le rythme de l'année
Un cycle entre deux vacances scolaires
Je construis chaque cycle entre deux périodes de vacances scolaires : cinq à six séances, une par semaine, sans vacances pour les interrompre. L'année compte ainsi cinq périodes, et chacune peut accueillir de nouveaux cycles.
Cycle 1
De Noël aux vacances d'hiver
Janvier – février
Cycle 2
Des vacances d'hiver à celles de printemps
Mars – avril
Cycle 3
Des vacances de printemps à l'été
Mai – juin
Cycle 4
De la rentrée à la Toussaint
Septembre – octobre
Cycle 5
De la Toussaint à Noël
Novembre – décembre
Mois indicatifs : les dates des vacances changent d'une année à l'autre.
Programme 2026
Les cycles en cours et à venir
Chaque cycle compte cinq à six séances hebdomadaires, en petit groupe et sur inscription. Inscrivez-vous en ligne en choisissant le lieu du cycle, ou directement auprès de la structure qui l'accueille.
Centre social Les Pictons
Complet- Lieu
- Centre social, Marans
- Horaire
- Le lundi, 15 h – 16 h 15
- Public
- Personnes de plus de 60 ans
L'escale
Complet- Lieu
- Hôpital de jour de Lagord
- Horaire
- Le mardi, 14 h – 15 h 15
- Public
- Aidants
L'escale
Complet- Lieu
- Hôpital de jour de Salles-sur-Mer
- Horaire
- Le jeudi, 14 h – 15 h 15
- Public
- Aidants
Les cycles terminés
Déjà menés avec les structures du territoire.
2026
- TerminéCCAS de Marans · Salle communale, MaransAidants8 septembre – 13 octobre · 6 séances
- TerminéCCAS de Marans · Salle communale, MaransAidants8 septembre – 13 octobre · 6 séances
- TerminéCommunauté de communes Aunis Atlantique · Nouvelle LaiterieAidants7 septembre – 12 octobre · 6 séances
- TerminéCentre social Les Pictons · Centre social, MaransPersonnes de plus de 60 ans18 mai – 13 juillet · 5 séances
Un temps pour les aidants
Ces ateliers conviennent particulièrement aux aidants, familiaux comme professionnels : un espace de répit pour relâcher la tension accumulée, et retrouver la capacité d'accompagner sans s'épuiser.
Références
Ils me font confiance
- Centre social Les PictonsMarans
Communauté de communes Aunis AtlantiqueSanté & Bien-être — Nouvelle Laiterie
CCAS de MaransMarans- L'escaleHôpitaux de jour de Lagord et de Salles-sur-Mer
GE APA Santé NutritionAteliers pour les aidants
Ce qu'elles en disent
« Une vraie bulle de détente au travail en petit groupe. Et avec des techniques et supports qui permettent de pratiquer aussi seul et à la maison. Se faire du bien tout en douceur, merci Lucille. »
Christelle FlandroisDirectrice, Centre social Les PictonsAvis Google · « Je recommande Lucille pour son engagement et son professionnalisme lors des ateliers de sophrologie à destination des aidants. Les retours des bénéficiaires ont été très positifs et j'ai particulièrement apprécié la qualité de nos échanges et de notre collaboration. »
Jonah AussantResponsable territorial, GE APA Santé NutritionRecommandation LinkedIn · Organiser un cycle dans votre structure
Collectivité, association ou entreprise : les ateliers s'adaptent à vos publics, sur devis.
Par courriel à contact@philautia-horizon.fr ou par message au 06 08 87 27 38. Réponse sous quelques jours.