Sophrologie – Retrouver calme, équilibre et confiance
Mon approche – Une sophrologie du cœur et de la conscience
Je suis Lucille Dommartin, sophrologue certifiée RNCP à Marans (Aunis Atlantique).
Mon parcours dans le milieu hospitalier, notamment en oncologie, m’a profondément sensibilisée à la souffrance invisible des aidants.
J’ai vu, trop souvent, ces personnes si dévouées s’épuiser, parfois jusqu’à s’oublier elles-mêmes.
C’est pour elles, et pour toutes les personnes en quête de sérénité, que j’ai choisi la sophrologie.
Ma pratique allie écoute, bienveillance et énergie. Elle est nourrie de mes connaissances en médecine chinoise, Reiki et pleine conscience, pour une approche globale et respectueuse du rythme de chacun.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie permet d’apprendre à écouter son corps, à apaiser le mental et à mobiliser ses ressources intérieures.
Elle agit à la fois sur le stress, le sommeil, la confiance en soi, et l’équilibre émotionnel.
Quelques bienfaits concrets :
✅ Réduction du stress et de l’anxiété
✅ Amélioration du sommeil et de la concentration
✅ Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
✅ Gestion des émotions et des douleurs chroniques
✅ Soutien aux aidants et accompagnement des transitions de vie
La sophrologie invite à vivre le présent pleinement, avec plus de douceur, de clarté et d’énergie positive.
Déroulement d’une séance
Une séance dure environ d'une heure.
Elle débute par un temps d’échange, suivi de pratiques guidées de respiration et de visualisation, puis se termine par un moment de partage libre.
Les exercices peuvent être reproduits ensuite à la maison, pour ancrer durablement les bienfaits.
Formats proposés :
-
Séances individuelles : au cabinet à Marans ou à distance (en visio)
-
Séances collectives : en groupe, au sein d’associations, collectivités ou entreprises du territoire Aunis Atlantique (voir les ateliers)
Chaque séance est un moment de pause, un espace dans lequel on peut simplement respirer, relâcher et se retrouver.
Sophrologie et aidants – Mon engagement
Accompagner les aidants est au cœur de ma mission.
Ces personnes qui soutiennent au quotidien un proche malade, âgé ou en situation de handicap ont besoin, elles aussi, d’un espace pour souffler, se déposer, et se ressourcer.
À travers la sophrologie, je leur transmets des outils simples pour :
- se recentrer,
- relâcher la charge mentale,
- préserver leur énergie,
- et retrouver du sens dans leur accompagnement.
Parce qu’aider l’autre commence toujours par prendre soin de soi.
Mes principaux partenaires : La Communauté de Commune Aunis Atlantique, L'escale, La GE APA, Santé Bien-être...
Découvre l'article présenté dans le journal Sud-Ouest.
Tarifs et accompagnements
Mes formules Sophrologie
Découvrez mes offres bien-être et les retours de celles et ceux que j’accompagne : tarifs et avis clients.
Possibilité de carte-cadeau et de prise en charge partielle par certaines mutuelles.
La sophrologie en entreprise, association ou collectivité
J’interviens régulièrement auprès d’associations, CCAS et collectivités locales de la Communauté de Communes Aunis Atlantique, pour animer des ateliers collectifs autour de la gestion du stress, du lâcher-prise et de la confiance en soi.
Ces séances sont adaptées à vos besoins : bien-être au travail, cohésion d’équipe, prévention de la fatigue ou de l’épuisement professionnel.
Réserver une séance
Vous souhaitez découvrir la sophrologie ou offrir un moment de détente à un proche ?
- Cabinet Philautia Horizon – 17 quai Georges Clémenceau, Marans (17230)
- En présentiel ou à distance
- Sur rendez-vous uniquement