Ateliers de sophrologie – Respirer, relâcher, se recentrer ensemble

Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?

Le collectif amplifie l’expérience de la sophrologie : les ressentis se nourrissent mutuellement et l’énergie du groupe soutient le relâchement.

Participer à un atelier, c’est aussi rompre l’isolement, créer du lien et s’autoriser à ralentir.

Les séances sont accessibles à tous, sans prérequis.

Elles s’adaptent au rythme et aux besoins de chacun — que vous soyez aidant, professionnel, parent, ou simplement en recherche de calme intérieur.

Le déroulement d’un atelier collectif

Chaque atelier dure environ 1h à 1h15.
Il alterne entre temps d’échanges, d’exercices guidés et de relaxation.

Accueil du groupe et thématique du jour,
Exercices de respiration consciente et de relâchement corporel,
Visualisation positive guidée par la voix,
Temps de retour à soi et partage des ressentis (si envie),

Thématiques des ateliers

Chaque cycle est construit autour d’un thème spécifique, selon la saison ou une intention particulière :

Confiance & estime de soi,
Lâcher-prise & gestion du stress,
Sommeil & détente profonde,
Sérénité & équilibre émotionnel,
Accueillir les émotions et les transformations.

Ces thématiques varient tout au long de l’année et peuvent être adaptées pour les collectivités, associations ou entreprises.

Planning 2026 – en cours d’élaboration

Le planning des ateliers collectifs 2026 est actuellement en préparation.
Il sera publié prochainement avec les thématiques mensuelles, les lieux de pratique (Courçon, Aytré, Marans…) et les partenariats avec les structures locales (Aunis Atlantique, CCAS, associations).

Pour être informé·e dès la mise en ligne du calendrier, inscrivez-vous à la newsletter Philautia Horizon ou suivez les actualités sur le Philau Mag.

Sophrologie et aidants – des ateliers pensés pour eux

Ces ateliers sont particulièrement adaptés aux aidants familiaux et professionnels.

Ils leur offrent un espace de répit, d’écoute et de recentrage pour prévenir la fatigue émotionnelle et retrouver équilibre et énergie.

Les séances collectives permettent :

de relâcher la tension accumulée,
de recharger les batteries mentales et émotionnelles,
et de reprendre confiance dans leur capacité à accompagner sans s’épuiser.

Ces ateliers sont proposés régulièrement avec le soutien des collectivités et associations locales du territoire Aunis Atlantique.

Vous souhaitez y contribuer ? Contactez-moi pour un devis personnalisé !