Pour les structures
Souffler avant d'être à bout
Les métiers du soin et de l'accompagnement usent ceux qui les exercent. Ces interventions donnent aux équipes un temps pour relâcher, et des gestes simples à réutiliser seules.
Comment se passe une séance
- Cadrage avec vous : ce que vit l'équipe, et ce qu'elle peut recevoir
- Atelier collectif sur site, sur le temps de travail
- Exercices courts, réutilisables entre deux tâches
- Bilan écrit et suites possibles
Les thèmes abordés
- Gestion du stress au poste de travail
- Charge mentale et fatigue d'accompagnement
- Récupération et qualité du sommeil
- Sensibilisation aux premiers secours en santé mentale
Quelles structures accueillent ces cycles
- Entreprises attentives aux risques psycho-sociaux
- Établissements de santé et équipes soignantes
- Associations et leurs salariés de terrain
- Collectivités et services d'action sociale
Mon lien avec ce public
Je suis secouriste en premiers secours en santé mentale (PSSM), en plus de ma certification RNCP de sophrologue. Ces ateliers relèvent de la prévention et du mieux-être au travail : ils ne remplacent aucun suivi médical.
Ce qu'on me demande le plus souvent
- Combien de temps dure un cycle ?
- Cinq à six séances, une par semaine, d'une heure à une heure quinze. Les cycles se calent entre deux périodes de vacances scolaires.
Après l'atelier
Continuer seul, à son rythme
Une séance en groupe donne l'élan. Pour qui veut poursuivre chez soi, j'ai conçu deux programmes d'auto-sophrologie guidée, à suivre en ligne. Cinq séances guidées en vidéo, une feuille de route et l'e-book offert, accessibles à tout moment.
Pack Sérénité
Maîtriser le stress et apaiser le mental
- Respirer pour relâcher
- S'ancrer dans le moment présent
- Libérer les tensions émotionnelles
- Retrouver confiance
- Installer la sérénité au quotidien
Pack Confiance
Affirmer votre force intérieure
- Prendre conscience de sa valeur
- Libérer le regard des autres
- Installer la confiance dans le corps
- Oser exprimer sa voix et sa vérité
- Affirmer sa présence dans la vie
Monter un cycle « Santé mentale au travail »
Dites-moi quel public vous accueillez, combien de personnes et sur quelle période : je reviens vers vous avec une proposition et un devis.
Par courriel à contact@philautia-horizon.fr ou par message au 06 08 87 27 38. Réponse sous quelques jours.